5 Vitamin untuk Ibu Menyusui Paling Dibutuhkan

 

Ibu menyusui yang bisa memberikan ASI eksklusif kepada bayinya pasti akan merasa sangat gembira. Bagaimanapun ASI menjadi asupan yang paling penting untuk bayi. Kecuali jika bayi Anda mengalami alergi atau kondisi kesehatan lain yang menyebabkan bayi harus mendapatkan susu formula (baca: manfaat susu formula untuk bayi). Ibu yang telah melewati proses melahirkan normal atau caesar bisa melakukan cara menyusui bayi dengan benar. Tidak ada alasan untuk menunda memberikan ASI, kecuali ibu mengalami sindrom baby blues. Namun apakah ibu menyusui membutuhkan nutrisi yang sama seperti wanita yang tidak menyusui? Pada dasarnya tidak, karena ada beberapa nutrisi penting yang dibutuhkan dalam jumlah yang lebih tinggi terutama vitamin.

 

Bayi dan anak-anak biasanya mengalami masalah kekurangan vitamin A yang lebih besar dibandingkan orang tua. Untuk bayi yang baru dilahirkan maka mereka biasanya mengalami kekurangan vitamin A hingga usia enam bulan. Namun bayi yang baru lahir  memang belum bisa menerima suplemen vitamin A dari luar karena terlalu berbahaya. Sehingga bayi harus mendapatkan vitamian A dari ASI yang diberikan oleh ibu menyusui. 

Vitamin B6 adalah salah satu jenis kelompok vitamin B yang sangat penting untuk ibu menyusui. Vitamin ini diperlukan untuk mengatur sistem syaraf dan juga menjaga sistem kekebalan tubuh. Bahkan vitamin B6 sangat baik untuk mengelola sistem neurotransmitter. Sementara vitamin B6 untuk ibu menyusi memang sangat penting untuk mengendalikan stok ASI sebagai cara memperbanyak ASI.

Vitamin B12 termasuk vitamin untuk ibu menyusui yang sangat dibutuhkan dalam jumlah khusus. Vitamin ini membantu tubuh ibu mendapatkan nutrisi yang seimbang, termasuk untuk penyerapan nutrisi yang lain. Vitamin B12 untuk ibu menyusui sangat disarankan untuk mengatasi berbagi keluhan yang berhubungan dengan kelelahan saat merawat bayi. Ini sangat penting untuk ibu yang baru saja melewati tahap persalinan normal maupun caesar dan harus memberikan ASI.

Vitamin C untuk ibu hamil atau yang dikenal dengan istilah asam askorbat termasuk jenis vitamin yang larut dalam air. Vitamin ini menjadi sumber antioksidan yang akan membantu tubuh ibu menyusui tidak kelelahan dan sangat sehat. Vitamin C juga sangat penting untuk melindungi sel-sel tubuh yang sehat dan menjaga agar tubuh bisa menyerap zat besi dan mencegah anemia. Kondisi anemia pada ibu hamil setelah melahirkan harus dikendalikan dengan asupan vitamin C yang cukup selama masa menyusui. 

Vitamin D juga sangat dibutuhkan oleh ibu menyusui. Banyak pakar kesehatan yang menyatakan jika vitamin D sangat berbeda dengan jenis vitamin lain. Vitamin ini bisa diterima dari sinar matahari yang kemudian akan masuk ke dalam tubuh untuk merubah hormon steroid secara alami. Fungsi vitamin D untuk ibu menyusui Vitamin ini sangat baik untuk membantu agar ibu menyusui memiliki kalsium yang cukup. Vitamin akan membantu sistem penyerapan kalsium sehingga membantu pemeliharaan jaringan tulang yang kuat, membantu fungsi sel tubuh dan juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin D juga sangat penting untuk mencegah dampak kekurangan kalsium pada ibu menyusui dan berbagai akibat kekurangan kalsium pada bayi.