Toko Baju Hamil, Baju Menyusui, Baju Hamil Muslim, Baju Hamil Modis, Dress Hamil, Gamis Hamil, Celana Hamil Kerja, celana HAmil jeans, Daster Hamil, Baby Doll.

 

Layanan Buka     Senin - Sabtu    09.00 - 17.00

Sales / CS Online :
Sales

Layanan Pelanggan
Indosat : 0857 30 191 191
Simpati : 08122223 6664
Simpati : 081234 86 7788
Telepon : 031 5927323
LINE : @MamaHamilButik

Keranjang Belanja
Keranjang belanja Anda masih kosong. Selamat berbelanja.

Rekening Pembayaran
Testimonial

desindra jombang
Celana jins peencil n baju hamil+mennyusui udah dtg Puas dg barangnya n Service nya Jadi nagih buat blnja lg Banyakin saleny yakkk Thanks



By Angga  Article Published 02 February 2017
 Tips Tidur Nyaman Selama Kehamilan
 
Banyak ibu hamil yang merasa khawatir karena tidak bisa tidur dengan nyaman selama hamil. Selain itu, beberapa gangguan kehamilan sering membuat ibu hamil tidak bisa tidur seperti sebelum hamil. Untuk mengatasi berbagai jenis gangguan tidur selama kehamilan, maka ikuti beberapa tips dibawah ini.
 
Gunakan banyak bantal disekitar tempat tidur. Anda bisa memilih jenis bantal yang lembut agar kepala, tangan,              kaki dan punggung bisa mendapatkan posisi yang paling nyaman.
 
Jika ibu hamil bangun dan menyadari posisi tidur yang berbahaya bagi ibu hamil dengan posisi miring ke kanan,           maka hal ini memang sangat wajar. Untuk menjaga posisi tidur agar tetap pada posisi maka gunakan bantal                 penopang untuk punggung dan kaki. Posisi ini sangat disarankan untuk ibu hamil.
 
Gunakan pakaian yang longgar, tidak panas dan tetap lembut untuk kulit. Pakaian ini akan membuat ibu hamil                 merasa lebih nyaman sehingga tidur menjadi lebih baik. Hindari memakai pakaian yang terlalu ketat karena bisa           menyebabkan tubuh kurang leluasa.
 
Jika anda tidak bisa tidur dan mengalami banyak gangguan tidur selama trimester ketiga, maka bisa                                 menggunakan bantal atau sofa khusus yang dilengkapi dengan banyak bantal.
 
Hindari mengkonsumsi makanan pedas saat malam hari. Makanan pedas merupakan makanan berbahaya untuk         ibu hamil, yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan sehingga ibu hamil bisa diare.
 
Cobalah untuk rileks sepanjang kehamilan dan menjauhkan pikiran dari tekanan. Pikiran yang santai dan rileks              juga bisa meningkatkan kualitas tidur.
 
Atur asupan nutrisi selama hamil. Makanan yang mengandung karbohidrat dan protein tinggi akan menyebabkan          perasaan yang lebih nyaman. Selain itu, makanan ini juga akan meningkatkan kadar gula darah sehingga bisa               membuat tidur menjadi lebih nyaman.
 
Minum segelas susu hangat menjelang tidur juga bisa menjadi salah satu cara untuk tetap nyaman selama tidur.       Jika mengalami gangguan mual yang parah maka hindari minuman dan makanan yang bisa memicu mual dan              muntah.
 
Olahraga ringan selama kehamilan. Bagi ibu hamil olahraga ringan seperti berjalan-jalan bisa menjadi cara                  ampuh untuk mengatasi gangguan tidur. Jika tubuh tetap berolahraga selama kehamilan maka bisa membantu            tubuh dalam membakar kalori dan lemak. Selain itu olahraga juga bisa meningkatkan kualitas tidur.
 
 
Instagram : @mamahamilbutik 
Whats App : 0812222 36664 / 085730191191 
TELP/SMS : 081234867788 /085730191191 
Jalur Grosir : 08564555088
LINE : MamaHamilButik, MamaHamil
BBM : 5D07A939 /741B6099
 


Related Article