Toko Baju Hamil, Baju Menyusui, Baju Hamil Muslim, Baju Hamil Modis, Dress Hamil, Gamis Hamil, Celana Hamil Kerja, celana HAmil jeans, Daster Hamil, Baby Doll.

 

Layanan Buka     Senin - Sabtu    09.00 - 17.00

Sales / CS Online :
Sales

Layanan Pelanggan
Indosat : 0857 30 191 191
Simpati : 081234 86 7788
Telepon : 031 5927323
LINE : @MamaHamilButik

Keranjang Belanja
Keranjang belanja Anda masih kosong. Selamat berbelanja.

Rekening Pembayaran
Testimonial

desindra jombang
Celana jins peencil n baju hamil+mennyusui udah dtg Puas dg barangnya n Service nya Jadi nagih buat blnja lg Banyakin saleny yakkk Thanks



By Angga  Article Published 25 February 2017
 Senam Kegel untuk Daerah “V”
 
Saat hamil, otot dasar panggul harus cukup kuat untuk menahan rahim tetap pada tempatnya atau tidak turun. Sementara pada proses persalinan, terjadi regangan hebat otot rahim, otot dasar panggul, otot vagina dan otot sekitar anus dan saluran kemih. Untuk memulihkan kondisi otot-otot itulah, ibu yang melahirkan normal maupun caesar disarankan melakukan senam Kegel. Dengan latihan ini, kondisi seputar panggul yang menjadi “longgar” selama kehamilan, diharapkan kembali ke kondisi semula. Bahkan, jika latihan ini dilakukan selama kehamilan, bisa membuat otot-otot seputar liang vagina bekerja lebih baik selama proses persalinan, sehingga tidak perlu dilakukan pengguntingan di perineum (antara anus dan vagina).
 
Berikut ini gerakannya :
 
Posisi tubuh tegak sempurna, tulang belakang lurus, dada membusung.
Lakukan gerakan seolah-olah Anda sedang menahan pipis dan buang angin sekaligus. Rapatkan otot liang                     vagina dan liang dubur sekaligus sampai dinding otot perut juga tertarik masuk dan tahan napas.
Tahan posisi ini sekitar 10 detik. Jika belum bisa 10 detik, coba dulu 5 detik dan bertahap makin lama.
Setelah mencapai 10 detik, kendurkan kembali semua otot. Relaks, buang napas, dan ambil napas secara teratur.           Lakukan sekitar 4 detik dan ulangi lagi “kontraksi” buatan ini sampai sekitar 10 kali.
Lakukan latihan ini dengan sabar hingga sekitar 6 kali sehari. Lebih sering lebih baik. Hasilnya biasanya baru              terasa sekitar 3 – 6 bulan. Jika sampai waktu tersebut Anda masih terganggu dengan kondisi otot, segera periksakan        ke dokter.
 
Senam Kegel ini bisa dilakukan di mana pun, saat duduk menonton TV, dalam perjalanan di mobil atau berdiri saat antre di bank.
 
 
Instagram : @mamahamilbutik 
Whats App : 0812222 36664 / 085730191191 
TELP/SMS : 081234867788 /085730191191 
Jalur Grosir : 08564555088
LINE : MamaHamilButik, MamaHamil
BBM : 5D07A939 /741B6099
 


Related Article