Toko Baju Hamil, Baju Menyusui, Baju Hamil Muslim, Baju Hamil Modis, Dress Hamil, Gamis Hamil, Celana Hamil Kerja, celana HAmil jeans, Daster Hamil, Baby Doll.

 

Layanan Buka     Senin - Sabtu    09.00 - 17.00

Sales / CS Online :
Sales

Layanan Pelanggan
Indosat : 0857 30 191 191
Simpati : 081234 86 7788
Telepon : 031 5927323
LINE : @MamaHamilButik

Keranjang Belanja
Keranjang belanja Anda masih kosong. Selamat berbelanja.

Rekening Pembayaran
Testimonial

desindra jombang
Celana jins peencil n baju hamil+mennyusui udah dtg Puas dg barangnya n Service nya Jadi nagih buat blnja lg Banyakin saleny yakkk Thanks



By Angga  Article Published 26 December 2016
 Pastikan Makanan Anda Mengandung Zat Bergizi Ini Saat Menyusui
 
Berikut ini adalah zat-zat penting yang harus ada dalam kandungan makanan dan minuman yang dikonsumsi semasa proses menyusui:
 
1. Protein
 
Protein akan membangun dan memelihara kesehatan semua bagian tubuh, termasuk otot, tulang, jantung, paru-paru, enzim, hormon, dan antibodi. Jadi, konsumsi makanan berprotein beberapa kali sehari, seperti daging, produk susu, kacang, biji-bijian, dan sayuran.
 
2. Vitamin A
 
Vitamin ini baik untuk mata dan kulit. Vitamin A biasanya ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran berwarna merah, oranye, dan kuning, serta sayuran berdaun hijau gelap (brokoli, bayam, kale, dan selada), hati, dan produk susu.
 
3. Zat besi

Zat ini membantu tubuh Anda membuat sel-sel darah yang baru, sehingga Anda bisa menjaga tingkat energi Anda. Dapatkan zat besi dari makanan seperti daging, ikan, hati, kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau, telur, dan gandum.
 
4. Vitamin C
 
Vitamin ini sangat penting untuk kesehatan tulang, gigi, ligamen, dan pembuluh darah. Selain itu, vitamin C juga membantu tubuh menyerap zat besi dan mencegah infeksi. Biasanya ditemukan dalam buah jeruk, stroberi, tomat, mangga, dan sayuran berdaun hijau gelap.
 
5. Asam folat
 
Adalah vitamin B yang membantu mencegah cacat lahir dan diperlukan untuk kesehatan dan perkembangan bayi Anda, makanan tinggi folat termasuk buah jeruk, roti gandum yang sudah diperkaya dengan asam folat, sayuran berdaun hijau, dan kacang-kacangan yang sudah dikeringkan.
 
6. Kalsium
 
Anda membutuhkan kalsium yang cukup saat sedang menyusui untuk menggantikan kalsium yang sudah diambil dan diberikan pada bayi Anda melalui ASI. Makan dan minuman tinggi kalsium adalah produk susu, jus jeruk, dan sayuran berdaun hijau.
 
7. Vitamin D

Vitamin ini akan membantu tubuh menyerap kalsium dan fosfor yang diperoleh dari makanan yang Anda konsumsi. Selain itu vitamin D juga sangat penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi yang sehat pada bayi Anda. Anda bisa mendapatkan vitamin D dari sinar matahari pagi, ikan, telur, sereal, jus jeruk, susu, dan yogurt.
 
8. Docosahexaenoic Acid (DHA)
 
Adalah asam lemak yang dapat mendukung perkembangan otak dan mata bayi Anda. DHA dapat ditemukan pada ikan, telur, daging merah, dan hati.
 
 
IG : @mamahamilbutik 
WA: 0812222 36664 / 085730191191 
TELP/SMS : 081234867788 /085730191191 
LINE : MamaHamilButik, MamaHamil
BBM: 5D07A939 /741B6099
 


Related Article