JANGAN RAGU BAB HABIS MELAHIRKAN, BEGINI CARANYA
Proses bersalin dapat menyebabkan otot sekitar perut teregang berlebih dan mengalami kelelahan. Selain itu, usus mengalami dampak persalinan sehingga belum berfungsi normal. Ditambah ibu yang kurang asupan serat atau kurang cairan sejak ketuban pecah, proses BAB sehabis bersalin pun makin sulit. Selain itu, pada ibu dengan keluhan wasir saat
hamil, proses BAB semakin sulit karena mungki terjadi pembengkakan di seputar anus akibta mengejan saat bersalin. Sulit BAB dapat berujung pada sembelit. Ini memicu ketidaknyamanan pada luka operasi sesar maupun pasca
melahirkan normal.
Cara BAB pertama kali…
• Konsumsi banyak sayuran, buah dan biji-bijian serta cukup minum air putih sehingga BAB lancar.
• Jalan kaki dapat memicu aktivitas otot perut dan mempermudah BAB.
• BAB dalam posisi duduk untuk meminimalkan tekanan pada genital. Jika tak ada toilet duduk, buat dudukan berlubang di toilet jongkok.
• Usahakan tetap sabar dan relaks agar lebih mudah mendapatkan refleks BAB. “Pancing” dengan menyalakan keran air (suara air dapat menimbulkan efek keluarnya BAB pada beberapa orang), atau bernyanyi (menimbulkan tekanan diafragme ke organ-organ di abdomen).
• Ketika feses terasa keras, jangan mengejan untuk menghindari wasir. Pancing keluarnya feses dengan melakukan napas panting (menghembuskan napas pendek-pendek seperti gerakan meniup)
• Tanyakan pada dokter apakah dibutuhkan obat pencahar atau pelunak kotoran.
Instagram : @mamahamilbutik
Whats App : 0812222 36664 / 085730191191
TELP/SMS : 081234867788 /085730191191
Jalur Grosir : 08564555088
LINE : MamaHamilButik, MamaHamil
BBM : 5D07A939 /741B6099