Toko Baju Hamil, Baju Menyusui, Baju Hamil Muslim, Baju Hamil Modis, Dress Hamil, Gamis Hamil, Celana Hamil Kerja, celana HAmil jeans, Daster Hamil, Baby Doll.

 

Layanan Buka     Senin - Sabtu    09.00 - 17.00

Sales / CS Online :
Sales

Layanan Pelanggan
Indosat : 0857 30 191 191
Simpati : 081234 86 7788
Telepon : 031 5927323
LINE : @MamaHamilButik

Keranjang Belanja
Keranjang belanja Anda masih kosong. Selamat berbelanja.

Rekening Pembayaran
Testimonial

desindra jombang
Celana jins peencil n baju hamil+mennyusui udah dtg Puas dg barangnya n Service nya Jadi nagih buat blnja lg Banyakin saleny yakkk Thanks



By Angga  Article Published 16 March 2017
 Cara Alami Melawan Kelelahan Selama Hamil
 
Kelelahan yang sering dialami oleh masing-masing ibu hamil berbeda-beda levelnya. Ada yang sedang namun ada juga yang cukup parah hingga tubuh terasa sangat lemah. Kelelahan pada ibu hamil biasanya muncul pada trimester pertama, namun beberapa kasus akan muncul kembali pada trimester ketiga.
Kabar baik buat mama yang sedang mengandung sang buah hati, sebetulnya mama dapat meningkatkan energi secara alami dengan mengatur gaya hidup dan diet sehat mama.
Pertama dengan mengonsumsi makanan sehat anti-inflammatory seperti buah dan sayuran organik dan hindari atau kurangi makanan cepat saji seminimal mungkin. Hindari karbohidrat yang terlalu cepat dicerna serta perbanyak minum air putih untuk mencegah dehidrasi.
 
Selanjutnya mama harus berkomitmen untuk melakukan latihan atau olah raga setiap hari. Tetap lakukan olah raga ringan meskipun badan terasa lelah. Misalnya dengan melakukan aerobik atau jalan-jalan cepat di luar ruangan. Latihan ini akan selalu membuat tubuh anda merasa lebih enak.
Penuhi kebutuhan tidur yang lebih banyak dibanding keadaan normal. Misalnya dengan tidur 1 jam lebih awal dari biasanya. Dan selalu istirahat sejenak disetiap ada kesempatan. Istirahat tidur siang selama 15-20 menit sangat efektif mengembalikan kesegaran tubuh anda.
Meskipun para ahli ginekolog menyimpulkan bahwa mengonsumsi kafein kurang dari 200 miligram (sekitar 1,5 cangkir) sehari tidak akan mempengaruhi kehamilan anda, sebaiknya hindari kafein untuk menambah energi, ataupun minuman penambah energi lainnya karena akan mempengaruhi mood dan kualitas tidur anda.
Jika mama mengalami kelelahan yang cukup parah dan berkepanjangan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter. Pemeriksaan lebih lanjut dapat mendeteksi kemungkinan mama menderita anemia atau hipotiroidisme (kekurangan efek hormon di jaringan tiroid).
 
 
Instagram : @mamahamilbutik 
Whats App : 0812222 36664 / 085730191191 
TELP/SMS : 081234867788 /085730191191 
Jalur Grosir : 08564555088
LINE : MamaHamilButik, MamaHamil
BBM : 5D07A939 /741B6099
 


Related Article