Toko Baju Hamil, Baju Menyusui, Baju Hamil Muslim, Baju Hamil Modis, Dress Hamil, Gamis Hamil, Celana Hamil Kerja, celana HAmil jeans, Daster Hamil, Baby Doll.

 

Layanan Buka     Senin - Sabtu    09.00 - 17.00

Sales / CS Online :
Sales

Layanan Pelanggan
Indosat : 0857 30 191 191
Simpati : 08122223 6664
Simpati : 081234 86 7788
Telepon : 031 5927323
LINE : @MamaHamilButik

Keranjang Belanja
Keranjang belanja Anda masih kosong. Selamat berbelanja.

Rekening Pembayaran
Testimonial

desindra jombang
Celana jins peencil n baju hamil+mennyusui udah dtg Puas dg barangnya n Service nya Jadi nagih buat blnja lg Banyakin saleny yakkk Thanks



By Angga  Article Published 24 February 2017
 21 Jenis Makanan Untuk Memperbanyak ASI
 
Berikut ini adalah berbagai macam makanan yang terbukti bisa digunakan untuk memperbanyak produksi ASI ibu :
 
1. Pohon Pepaya
 
Manfaat buah pepaya untuk ibu hamil dan juga menyusui ini, dibutuhkan jenis pepaya yang masih ranum maupun masih mengkal. Pepaya yang masih ranum cocok untuk dimakan secara langsung, sedangkan pepaya yang masih mengkal cocok untuk dijadikan sup. Masakan dari pepaya mentah juga beragam jenisnya, misalnya saja sup ikan menggunakan pepaya, sayur asam, sayur gurih, sayur bobor dan masih banyak lagi lainnya. Orang dahulu percaya bahwa memperbanyak ASI bisa menggunakan semua yang ada di pohon pepaya.
 
2. Daun Katuk
 
Daun katuk sejak dahulu kala juga dipercaya bisa digunakan untuk memperbanyak ASI ibu. Sayangnya saat ini, keberadaan daun ini sulit untuk dijumpai sehingga banyak ibu yang tidak bisa dikonsumsi. Daun katuk rasanya pahit, diperlukan proses masak yang tepat agar daun katuk tidak terasa pahit kembali. Namun daun katuk memang menjadi pantangan makanan ibu hamil karena rasanya yang pahit. Daun katuk digunakan untuk cara memperbanyak ASI sebab daun katuk mengandung banyak protein yang dibutuhkan.
 
3. Sup
 
Sup juga merupakan salah satu makanan yang bisa digunakan untuk memperbanyak ASI. Tidak sembarangan sup yang bisa digunakan untuk memperbanyak ASI. Sup yang bisa digunakan untuk memperbanyak ASI adalah sup daging, ayam dan juga sup ikan. Kuah di dalam sup bisa digunakan untuk penambah cairan untuk tubuh. Daging ayam, daging ikan dan juga daging yang lainnya bisa sebagai penambah protein bagi tubuh ibu yang menyusui.
 
4. Bayam
 
Bayam baik sebagai makanan penambah zat besi. Zat besi bermanfaat dalam pembentukan sel darah merah di dalam tubuh ibu yang menyusui. Selain zat besi, bayam juga kaya akan vitamin B6. Fungsi dari vitamin B6 tersebut adalah untuk meningkatkan daya tahan tubuh pada bayi. Nutrisi lainnya ada pada bayam adalah vitamin A, C, E, K, protein dan juga berbagai macam mineral sepeti riboflavin, asam folat, kalsium, magnesium, thiamin, kalium dan juga fosfor.
 
5. Wortel
 
Wortel juga mengandung enzim phytoestrogens yang berguna untuk memproduksi ASI dalam jumlah yang banyak. Selain itu, wortel memiliki kandungan vitamin A yang tinggi. Dengan meminum 1 gelas jus wortel sebelum ibu makan siang bisa memproduksi ASI pada sore harinya.
 
6. Air
 
Tubuh yang kekurangan cairan tidak bisa memproduksi banyak ASI. Oleh sebab itulah ibu yang sudah mengkonsumsi makanan untuk memperbanyak ASI jangan lupa untuk selalu mencukupi kebutuhan air di dalam tubuhnya. Jika sampai dehidrasi, berbagai makanan tersebut tidak akan membantu dalam memproduksi ASI.
 
7. Kacang Tanah Mentah
 
Kacang tanah mentah memiliki protein yang tinggi dibandingkan dengan kacang tanah yang sudah diolah. Oleh sebab itulah mengkonsumsi kacang tanah dalam kondisi mentah bisa digunakan ibu untuk memproduksi banyak ASI. Namun makanan mentah ini juga bisa menjadi makanan yang menyebabkan keguguran.
 
8. Fenugreek
 
Fenugreek merupakan makanan tradisional yang telah lama digunakan untuk meningkatkan produksi ASI. Banyak dokter mengatakan jika ingin memiliki ASI yang melimpah bisa memasukkan fenugreek ke dalam makanannya, ASI pun akan melimpah setelah seminggu mengkonsumsi makanan tersebut. Biji fenugreek memiliki zat besi yang tinggi, selain itu biji fenugreek tersebut kaya akan kalsium, vitamin dan juga mineral.
 
9. Biji Adas
 
Masyarakat jawa telah mempercayai bahwa mengkonsumsi biji adas bisa digunakan untuk meningkatkan produksi ASI di dalam tubuh ibu yang menyusui. Ahli medis juga menemukan fakta bahwa biji adas bisa membantu kolik pada bayi. Biji adas juga kaya akan vitamin C, penyegaran mulut dan sangat baik untuk pencernaan. Banyak ibu yang telah membuktikan bahwa mengkonsumsi biji adas bisa digunakan untuk memperbanyak produksi ASI nya.
 
10. Biji Jinten Hitam
 
Biji jinten hitam banyak dijumpai ketika kita berada di toko jamu tradisional. Biji jinten hitam kaya akan zat besi sehingga bisa memulihkan tenaga ibu setelah persalinan. Jinten hitam juga kaya akan protein sehingga bisa digunakan untuk memproduksi ASI.
 
11. Wijen Hitam
 
Biji wijen hitam mengandung kalsium yang baik dan dipercaya bisa digunakan untuk meningkatkan produksi ASI ibu. Biji ini juga memiliki berbagai macam nutrisi bermanfaat lainnya.
 
12. Kemangi
 
Daun kemangi bermanfaat untuk memperbanyak ASI. Enzim phytoestrogens yang ada pada daun kemangi bisa digunakan untuk memproduksi ASI dalam jumlah yang banyak. Kemangi juga memiliki berbagai macam manfaat lainnya diantaranya adalah menenangkan, meningkatkan gerakan usus sehingga mencegah sembelit serta meningkatkan nafsu makan. Kemangi juga bisa digunakan untuk mencegah munculnya bau badan yang tidak sedap di dalam tubuh.
 
13. Labu
 
Keluarga labu seperti labu botol, labu siam dan juga labu kuning merupakan cara alami yang bisa digunakan untuk meningkatkan ASI bagi ibu. Keluarga labu terkenal dengan gizinya yang tinggi serta mudah dicerna oleh usus sehingga menghindarkan dari sembelit. Sama halnya dengan sayuran hijau, labu juga memiliki kandungan zat besi meskipun jumlahnya lebih sedikit dibandingkan dengan sayuran yang warnanya hijau.
 
14. Sayur Merah
 
Sayur yang berwarna merah bisa digunakan untuk memprosuksi ASI. Alasannya adalah sayur yang berwarna merah seperti bit, ubi jalar, bayam merah, sawi merah dan kangkung merah kaya akan beta karoten yang baik untuk mata dan bisa digunakan untuk memperbanyak produksi ASI. Khasiat sayur merah ini juga banyak mengandung manfaat asam folat bagi ibu hamil.
15. Kacang Almond
 
Kacang almond sama halnya dengan kacang tanah, di dalam kacang almond kaya akan zat besi dan juga kaya akan protein. Protein pada kacang almond bermanfaat untuk memproduksi ASI ibu dalam jumlah yang banyak. Kacang almond juga mengandung manfaat kalsium bagi ibu hamil dan menyusui. 
 
16. Kacang Mete
 
Kacang mete kaya akan protein, kacang mete bisa membuat ASI ibu menjadi banyak sebab kandungan protein di dalam kacang mete tersebut.
 
17. Pare
 
Mungkin tidak semua orang menyukai pare dikeranakan rasanya yang pahit, namun siapa sangka jika dibalik rasa pahitnya pare kaya akan vitamin dan juga berbagai macam nutrisi. Tidak hanya itu saja, pare juga bisa digunakan untuk memperbanyak ASI. Pare mengandung vitamin K, likopen, fitokimia liutein dan juga kaya akan antioksidan. Pare juga baik untuk penderita diabetes hal itu dikarenakan pare bisa digunakan untuk merangsang produksi insulin.
 
18. Minyak
 
Ada jenis minyak yang bisa digunakan untuk memproduksi ASI. Minyak yang bisa digunakan untuk meningkatkan ASI adalah jenis minyak yang sehat. Yang harus diingat adalah minyak tersebut dikonsumsi dalam jumlah yang sedang jangan yang berlebihan. Ibu yang menyusui bisa membuat salad dengan campuran minyak tersebut. 
 
19. Bawang Putih
 
Bawang putih yang selama ini hanya terkenal sebagai bumbu masakan ternyata bisa digunakan untuk memperbanyak ASI. Untuk memperbanyak ASI ibu dianjurkan untuk memakan bawang putih dalam kondisi mentah bukan dalam kondisi matang. Jika dalam kondisi matang dan sudah dimasak, bawang putih tidak bisa digunakan untuk memperbanyak ASI.
 
20. Oat
 
Oat untuk memperbanyak ASI bisa dimakan sebagai bubur dan juga agar nutrisinya semakin lengkap ibu bisa menambahkan susu, rempah-rempah, kacang-kacangan dan juga berbagai macam buah-buahan. Dengan melengkapi oat bersama dengan makanan-makanan tersebut dipercaya ASI ibu pun akan semakin banyak dan juga sehat. Selama ini ibu menganggap jika ASI banyak bisa membuat bayi sehat, namun kenyataannya adalah sehat atau tidaknya ASI tergantung dengan makanan yang dimakan oleh sang ibu.
 
21. Jagung
 
Jagung manis bisa digunakan untuk memperbanyak ASI. Kandungan karbohidrat dan juga protein di dalam jagung bisa digunakan untuk memperbanyak ASI, bahkan ibu yang sehabis melahirkan dan ASInya belum keluar bisa dipacu dengan mengkonsumsi jagung. Jagung tersebut bisa dijadikan sebagai sup, disangan atau juga digoreng. Mengkonsumsinya sebanyak 200 gram per hari.
 
 
Instagram : @mamahamilbutik 
Whats App : 0812222 36664 / 085730191191 
TELP/SMS : 081234867788 /085730191191 
Jalur Grosir : 08564555088
LINE : MamaHamilButik, MamaHamil
BBM : 5D07A939 /741B6099

 


Related Article